Diet…? sepertinya bukan kata yang aneh lagi buat kita. Sudah dapat dipastikan jika semua orang pernah melakukan Diet. Secara sederhana diet adalah pengaturan pola makan. Tapi kata ?Diet? bisa berarti pula usaha untuk menghilangkan berat badan dengan mengurangi kalori atau jenis makanan tertentu.

Pernahkah Anda mendengar seseorang bahkan anak-anak yang merasa khawatir dengan berat badannya sehingga mereka memutuskan untuk melakukan diet? Atau mungkin saat ini Anda juga sedang berada pada kondisi seperti itu?. Yang jelas untuk sebagian besar anak-anak tidak seharusnya melakukan diet.

Diet untuk menurunkan berat badan

Semua makanan dan minuman mengandung kalori untuk menghasilkan energi. Ketika seseorang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, orang itu mencoba memakan lebih sedikit makanan berkalori dibandingkan kebutuhan kalori untuk tubuhnya. Sehingga, berat badannya akan turun, mereka pun tidak gemuk lagi. Sedangkan jika seseorang mengkonsumsi kalori melebihi kebutuhan kalori untuk tubuhnya maka dapat dipastikan berat badan orang tersebut akan meningkat

Diet tidak seharusnya dilakukan pada anak. Anak masih dalam proses pertumbuhan dan perkembangan. Selama masa ini, anak membutuhkan bermacam jenis makanan sehat untuk tetap menjaga agar pertumbuhannya baik. Beberapa anak memang mengalami kegemukan, tapi meskipun kegemukan atau kelebihan berat badan, seiring waktu anak akan dengan mudah merubahnya karena dengan memakan makanan yang bernutrisi, anak akan menjadi lebih aktif dan energinya pun akan dikeluarkan. Memang kelebihan berat badan akan menimbulkan masalah kesehatan buat anak, tapi dengan membatasi makanan yang dimakan anak secara drastis akan menimbulkan masalah juga buat anak.

Siapa yang harus diet..?

Seseorang pasti berpikir bahwa mereka terlalu gemuk atau terlalu kurus. Padahal didunia ini tidak ada yang ideal. Seseorang yang memiliki tulang lebih besar akan terlihat lebih besar dibandingkan dengan orang yang memiliki tulang yang kecil.

Sebelum melakukan diet lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter Anda. Dokter akan melakukan beberapa pemeriksaanUntuk beberapa anak, dokter akan merekomendasikan penurunan berat badan, tapi harus dilakukan dengan bantuan dokter. Anak yang harus menurunkan berat badannya diwajibkan mengunjungi ahli diet yang akan menjelaskan bagaimana menurunkan kalori dengan aman dengan catatan si anak masih tetap mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Apa yang dilakukan anak…?

Jika anak tidak memerlukan diet, apa yang harus dilakukan untuk menjaga agar berat badannya tetap normal?. Dengan menerapkan pola makan yang seimbang dan melakukan kegiatan fisik atau berolahraga maka berat badannya akan tetap normal.

Jadi jika anak Anda gemuk tidak berarti anak Anda kegemukan sehingga perlu diet. Sepertinya, asalkan postur tubuhnya itu tidak menghalangi mereka beraktivitas, sepertinya Anda tidak perlu terlalu khawatir deh….Yang penting Anda perlu memperhatikan atau mengawasi pola makannya saja, ngemil boleh asal cemilan yang sehat dan kurangi gula karena selain membu